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Triathlon unter Freunden


Wir wollen Triathlon als Breitensport für jede:n zugänglich und möglich machen. Dabei profitieren unsere Mitglieder sowohl von unserem triathlonspezifischen Trainingsprogramm als auch vom umfangreichen Sportangebot des MTV. Bei uns trainierst du Schwimmen, Radfahren, Laufen sowie Athletik und erhältst professionelle Anleitung für deine individuelle Trainingsplanung und (Wettkampf-)Ziele.

Du bist bisher nur Läufer:in? Ausschließlich mit dem Rennrad unterwegs? Oder nicht überzeugt von deinen Schwimm-Skills? Egal! Wir sind eine bunte Truppe mit unterschiedlichen Ambitionen, Leistungsständen und Zielzeiten. Mit Trainingsangeboten für verschiedene Leistungsklassen bieten wir Rookies wie erfahrenen Triathlet:innen und Läufer:innen ein sportliches Zuhause.

Was du bei uns außerdem findest: einen einzigartigen Teamgeist, Triathlon unter Freunden, nette Mitsportler:innen, die sich gemeinsam über jede Verbesserung freuen – und zwar egal, ob es dir um deine erste Volksdistanz oder eine neue PB auf der Mitteldistanz geht.

 

 

Triathlon

 Komm ins Team, wir freuen uns auf dich! 

• kleine Trainingsgruppen

• tägliche Trainingsangebote

• individuelle Betreuung

• gemeinsame Wettkampfteilnahmen

• bestes Team!

 

Komm vorbei zum Schnuppertraining!

Mail an Stefan: triathlon@mtv-muenchen.de

 

Folgt uns auf Instagram: mtvtriathlon_muenchen

Trainingszeiten

Hinweis: Bitte Trainingszeiten hier ausklappen und ggf. die Seite neu laden!

Herbst- und Wintersaison 2024

 

Montag:

Radtraining
Für alle Leistungsstufen
Wann: 18:30 – 20:30 Uhr
Ort: Ritzel Kitzel Bike Shop, Brudermühlstraße 18, 81371 München

 

Dienstag:

Bahntraining für Technik und Tempo
Zur Schulung von Lauftechnik, Koordination und Tempostabilität.
Für alle Leistungsstufen.
Wann: 18:30 – 20:00 Uhr
Ort: MTV Sportzentrum Werdenfelsstraße, auf der 400m Bahn, Werdenfelsstr. 70, München

 

Mittwoch: 

Freiwassertraining
*Winterpause*

 

Donnerstag:

Lauftraining für Einsteiger & HIIT Training
Für alle, die das Laufen lieben oder für sich entdecken möchten. Also Anfänger/Neueinsteiger und (leicht) fortgeschrittene Läufer, sowie geübte Läufer, die alternative Trainingsreize setzen wollen. Wir laufen auf Asphalt und Trail, nutzen Treppen oder Hügel. Kleine Athletikeinheiten sorgen für die nötige Stabilität der Muskulatur und durch HIIT-Elemente wird die kardiovaskuläre Ausdauer auf ein neues Niveau gehoben um die Tempofähigkeit zu verbessern. Auch die Optimierung des individuellen Laufstils nimmt einen großen Stellenwert ein.
Voraussetzung Einsteiger:innen: Keine, außer Spaß an der Bewegung und Offenheit für Neues.
Wann: 19:00 – 20:15 Uhr
Ort: MTV Bootshaus Thalkirchen, Zentralländstraße 12, 81379 München

Lauftraining für Fortgeschrittene
Tempodauerläufe, Bergsprints und längere Intervalleinheiten (1000 bis 2000m). Bitte Stirnlampe oder alternatives Licht mitbringen, wir laufen teils auf unbeleuchteten Wegen.
Voraussetzung: Für dieses Training solltest Du in der Lage sein, 60 Minuten eine Pace von 5:15 bis 5:30 zu laufen.
Wann: 19:00 – 20:15 Uhr
Ort: MTV Bootshaus Thalkirchen, Zentralländstraße 12, 81379 München

 

Freitag:

Lauftreff early morning für Einsteiger
Dauerlauf in gemäßigtem Tempo. Für Einsteiger, als Grundlagentraining oder Regenerationslauf.
Voraussetzung: Du solltest in der Lage sein mind. 40 Minuten am Stück zu traben. Hier passt sich das Tempo der Gruppe an, ca. eine Pace von 6:30 bis 7:00.
Wann: 07:00 – 08:00 Uhr
Ort: MTV Sportzentrum Häberlstraße, vor dem Haupteingang, Häberlstraße 11, München

Schwimmtraining 
Techniktraining, Kraulen für Einsteiger und Fortgeschrittene, Ausdauerschwimmen
Für alle Leistungsstufen.
Wann: 20:00 – 22:00 Uhr
Ort: Schwimmhalle Heinrich-Heine Gymnasium, vor dem Eingang zur Schwimmhalle, Max-Reinhardt-Weg 27, 81739 München

 

Wichtig: Anmeldung zum Training über myGymPoint, Code ppU9Y
Auch nach der Pandemie hat sich die Anmeldung über myGymPoint als hilfreich erwiesen. Ihr helft uns Trainer:innen damit, die Stunden besser für Euch vorbereiten zu können. Bitte meldet Euch auch zukünftig verbindlich zu den Trainings an.

 

weitere Hinweise:

  • Reinschnuppern machen wir gerne möglich. Bitte schickt eine kurze Nachricht an triathlon@mtv-muenchen.de
  • Alle Trainings-Angebote werden saisonal angepasst und sind in myGymPoint zu finden
  • Corona-Regelungen: Es gelten die Vorgaben des MTV. 

 

Keine Termine vorhanden!

  Alle Trainingszeiten anzeigen  

Ansprechpartner

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Heike Bubenzer

Abteilungsleitung

Stefan

Stefan Duschek

sportliche Leitung

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Munira Abdulrahman

Finanzen

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Aktuelles

Start in die Winterlaufserie(n) 2024/25


Wer glaubt, Triathleten sind nur im Sommer aktiv, dem beweisen am zweiten Adventwochenende die Triathleten beim MTV München das Gegenteil. Kälte, Regen, Schnee – all das gehört zu den Winterlaufserien dazu und da gab es an diesem Wochenende gleich zwei im Großraum München.

Die große Münchner Winterlaufserie im Olympiapark startete am 07. Dezember mit dem 10 km-Lauf und mit dabei wieder ein großes Team von 12 Starterinnen und Starter aus dem MTV Triathlon Team, nämlich Anna, Barbara, Verena, Alessandra, Zorica, Hannah, Bettina, Uwe, Henrik, Micha, Krzysztof und Martin.

Und Platzierungen gab es auch dieses Mal wieder. Bettina erreichte in ihrer Altersklasse Platz zwei, Hannah als Podiumsabonnentin in diesem Jahr landete auch dieses Mal wieder auf dem Treppchen, und zwar ganz oben. Die Flasche Sekt wurde hoffentlich gleich bei der anschließenden Siegesfeier geköpft.

Am Sonntag, den zweiten Advent, ging die Party gleich weiter – bei der Winterlaufserie in Ismaning, dort sogar über 13 km. Entlang der Isar ließen sich Lydia, Ingeborg und Stefan nicht abschrecken von den eisigen Temperaturen am Sonntag Morgen und brachten ihre Rennen ebenfalls erfolgreich ins Ziel.

Geschrieben am

Einstieg in den Triathlon: Birtes persönliche Geschichte


Die Deutsche Triathlon Union (DTU) startete zum Saisonende einen Aufruf an alle Mitglieder, ihre persönlichen Geschichten rund um Triathlon zu erzählen. Die bundesweite Resonanz war gewaltig und viele Athletinnen und Athleten reichten ihre Stories ein. So auch Birte aus dem MTV München Triathlon Team!

Das Ergebnis ist eine wirklich mitreißende und emotionale Geschichte über die ersten Gehversuche im Triathlon, Verzweiflung, Durchhaltevermögen und letzten Endes ein Happy End.

Wie Birte geht es vielen beim Einstieg in den Triathlon Sport und ihre Geschichte zeigt, wie wichtig zwei Dinge sind: 1) niemals aufgeben und 2) in einer guten Gemeinschaft Sport treiben und den Austausch suchen!

Wer Birtes gesamte Story lesen und mitfiebern möchte, kann das hier tun:

https://www.triathlondeutschland.de/eure-geschichten/amateure/wenn-aufgeben-keine-option-ist

Und wer in einem einzigartigen Team ähnliche Erfolgserlebnisse sucht, wird bei uns definitv fündig. Schau doch einfach mal zum Probetraining vorbei und überzeuge Dich selbst!

Geschrieben am

Auf den Treibstoff kommt es an…


Auf den Treibstoff kommt es an – Ernährung in Training und Wettkampf!

Das war der Vortragstitel beim Triathlon Stammtisch des MTV Tri Teams am 13. November im Bootshaus Thalkirchen. Referentin war wieder unsere Mannschaftsärztin und Sportmedizinerin Ana, selbst auch Athletin im MTV Triathlon Team.

Und das Thema ist ein Dauerbrenner, ranken sich doch viele Mythen um Inhaltsstoffe, Rezepturen und angebliche Wunderprodukte.

Ana schaffte bei den zahlreichen Besuchern ein Grundverständnis für eine sportgerechte Ernährung, erläuterte anhand von plakativen Beispielen aus ihrer Praxis, aber auch aus dem Sportalltag, welche Mythen tatsächlich wahr sind und welche nur Wunschdenken. Die anschließenden Fragen zeigten das große Interesse und auch die Bedeutung in den Augen vieler.

Jetzt gibt es keine Ausrede mehr, an der Ernährung kann es jetzt nicht mehr liegen. Daher freuen wir uns auf die Saisonvorbereitung 2025.

Geschrieben am

Vortrag über Ernährung im Sport


Liebes Mitglied,

die Abteilung Triathlon wird am 6. November um 19 Uhr im Bootshaus einen Vortrag zum Thema Ernährung halten.

Dort soll gezielt sachlich und unabhängig über das Thema im Training und Wettkampf informiert werden.

Sportärztin Ana, die auch selbst aktive Triathletin in unserem Verein ist, wird den Vortag mit dem Titel "Auf den Treibstoff kommt es an - Ernährung im Training und Wettkampf" halten, auf verschiedene Ernährungsmythen, die so am Markt ranken, eingehen und aus medizinischer Sicht aufklären, was wirklich sinnvoll ist und was nur den Marketingabteilungen der Ernährungsindustrie entspringt.

Wo? Münchner Bank Bootshaus (Zentralländstraße 12, 81379 München)

Wann? Mittwoch 06.11.2024 ab 19:00 Uhr

Eintritt ist frei - jede/r Interessierte ist Willkommen!

Geschrieben am

Regen, Tränen, Leid…!!!


Das verbanden am Wochenende viele mit dem München Marathon, als sie bei kühlem und regnerischem Herbstwetter tausende von Menschen durch die Straßen Münchens laufen sahen.

München Marathon, das bedeutet aber auch: Leidenschaft, Emotionen, Teamgeist und Zusammenhalt!

Genau das erlebten die 20 Starterinnen und Starter der Triathlon Abteilung an diesem Sonntag, angesichts dieser sportlichen Herausforderung, aber auch die vielen MTV Helfer und Fans, die nicht selbst auf die Strecke gehen konnten, aber am Straßenrand anfeuerten und mitfieberten.

Sie sorgten für diese einzigartige Atmosphäre, gemeinsam mit unzähligen Bands, tausenden von Fans und einem Meer an lustigen und kuriosen Fanschildern.

Jeder unserer Starterinnen und Starter hat eigene Erinnerungen und persönliche Erfolgserlebnisse an diesem Tag, der uns allen am Ende ein breites Lachen ins Gesicht gezaubert hat.

Alle Geschichten zu erwähnen, wäre unmöglich, aber besonders herausgreifen will ich Uwe, unser ältestes Mitglied, der mit 64 Jahren voller Freude seinen ersten Halbmarathon ins Ziel gebracht hat.

Oder Zorica, die erst vor 2 Wochen aus Serbien nach München kam, niemanden kannte, bis sie ins MTV Triathlon Team fand, aufgenommen wurde und beim München Marathon mit unserer Mädelsstaffel an den Start ging.

Oder unser Haudegen Patrick, der erst vor einer Woche beim Ironman Barcelona gefinisht hat, es sich aber nicht nehmen ließ, für den MTV eine Woche später beim München Marathon wieder an den Start zu gehen.

Das sind nur drei von vielen Geschichten, die dieser Tag im MTV Triathlon Team geschrieben hat.

Wenn auch Du Teil dieser Geschichte sein willst, dann kontaktiere uns und schau vorbei!

Geschrieben am

FAQ – Häufige Fragen

Sportbetrieb

Sicher hast du oft gehört, dass Triathlon eine Materialschlacht ist. Das ist aber nicht zwingend so. Folgende Grundausrüstung für die drei Sportarten ist für den Einstieg empfehlenswert.  

  1. Schwimmen:
    Badehose/-anzug, Badehaube, Schwimmbrille
    Bei regelmäßiger Teilnahme am Schwimmtraining: Kurzflossen, Schwimmerschnorchel, Pullbuoy  
  2. Radfahren: 
    Fahrrad (nicht unbedingt ein Rennrad, ein Gravel- oder auch Mountainbike ist für den Anfang völlig ausreichend), Helm, Radhose und Shirt/Trikot   
  3. Laufen:
    Hose, Shirt, Jacke (der Witterung und Jahreszeit angepasst), Laufschuhe  
    Solltest du an Wettbewerben teilnehmen wollen, empfiehlt sich ein Triathlonanzug. Er erspart dir das Umziehen zwischen den einzelnen Disziplinen.  

Nein! Wir sind eine bunte Mischung an Athletinnen und Athleten. Es gibt bei uns auch reine laufsporttreibende Personen.

Es besteht also keine Pflicht, sich zwingend auf Triathlon konzentrieren zu müssen. In unseren Reihen haben wir auch Mitglieder, die Ausdauersport aus reiner Freude an Bewegung betreiben.

Du verbindest mit Triathlon aus den Medien vielleicht den Ruf eines Extremsports. Aber Triathlon bedeutet nicht zwingend die Ironman Distanz. Es gibt sehr viele, auch sehr kurze Formate als Volkstriathlon zum Einstieg.

Wir bieten Triathlon auf Breitensportniveau. Dazu gehören viele Einsteigerangebote beim Laufen und Schwimmen. Wir bereiten dich gezielt auf dein persönliches Triathlon Abenteuer vor.

Was du mitbringen solltest, ist Freude an Bewegung. Sollte jeder 5 km-Lauf schon eine Überwindung für dich darstellen und der Schweinehund dein bester Freund sein, ist Triathlon vielleicht nicht der richtige Sport für dich.

Triathlon ist in nahezu jedem Alter möglich, es gibt auch Formate für Kinder.

Im MTV Triathlon Team haben wir aktuell aber noch kein Kindertraining. Ein ideales Einstiegsalter liegt bei 16 Jahren, um am Erwachsenentraining teilnehmen zu können.

Triathlon erfordert konstantes Training in drei Sportarten. Wenn du bisher gar keinen Sport gemacht hast, könnte ein direkter Triathlon Einstieg schwierig werden. Dein Körper wird den Umfang an Bewegung nicht gewöhnt sein. Das heißt aber nicht, dass es keinen Weg für dich gibt. 

Ein idealer Einstieg könnte für dich ein Training in unseren Einsteiger Laufgruppen sein. Sie ermöglichen dir, dich zu entwickeln, eine Grundfitness aufzubauen und wenn du dann Freude daran hast, kannst du auch die anderen Sportarten kennenlernen. 

Ein ganz klares Ja! Erstens ist es nicht vorgeschrieben, Kraulschwimmen zu müssen. Brustschwimmen ist ebenso möglich.

Falls du aber Kraulen lernen möchtest, so gibt es in unserem Schwimmtraining immer eine permanente Gruppe an Kraul-Einsteigern, in die auch laufend ein Einstieg möglich ist.

Selbstverständlich! Dir stehen alle unsere Trainingsangebote für ein Probetraining zur Verfügung.

Unsere Angebote findest du hier: Trainingszeiten

Bitte schreibe eine kurze Nachricht an triathlon@mtv-muenchen.de und teile uns mit zu welchem Training zu kommen möchtest.

Wir besprechen vorab per eMail oder gerne auch telefonisch deinen sportlichen Hintergrund.

Der/Die Trainer:in wird dich vor dem Training in Empfang nehmen, mit dir gezielt über deine Erwartungen und Ziele sprechen und dich auch beim Training gezielt betreuen, anleiten und dir auch für alle Fragen zur Verfügung stehen.

Du lernst bei dem Training auch deine Mitsportler:innen kennen, die dich von Beginn an ins Team integrieren, so dass du dich sicher wohlfühlen wirst. Am Training selbst wirst du dann in der für dich passenden Gruppe teilnehmen.

Konkrete Zugangsvoraussetzungen gibt es nicht. Wir bieten Triathlon auf Breitensportniveau an und decken dabei verschiedene Leistungsstufen ab. Sicher ist auch die richtige für dich dabei.

Was du mitbringen solltest, ist Freude an Bewegung und eine gesunde Eigenmotivation.

Solltest du in irgendeiner Form gesundheitliche Einschränkungen haben, sprich mit deinem/deiner Trainer:in darüber. In den meisten Fällen gibt es eine Lösung, wie du trotzdem am Training teilnehmen und diesen tollen Sport betreiben kannst.

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