Theorie:
Vortrag zu Lauftechnik und Trainingssteuerung im Ausdauersport/Triathlon (speziell Trainieren nach Herzfrequenz)
Praxis:
- Praktische Einheiten zur Lauftechnikoptimierung (Kopfhaltung, Oberkörper- und Armeinsatz, Bein- und Fußeffizienz)
- mindest Test zur Maximalpulsbestimmung Ermöglicht das Training nach Herzfrequenz)
Dauer: 3h
14. Februar bis 17. Mai 2025
Du kannst bereits schwimmen, bewegst Dich sicher im Wasser und willst jetzt Kraulschwimmen lernen. Dann ist der Kraulkurs des MTV München genau das richtige für Dich. Wir vermitteln und üben mit Dir an 10 Abenden die Grundlagen des Kraulschwimmens, die einzelnen Bewegungsabläufe, erläutern und unterrichten die Basiselemente des Vortriebs, Atmung und Verbesserung der Wasserlage. Abgerundet wird das Angebot durch individuelle Übungs- und Trainingstipps, wie Du über den Kurs hinaus auch an Deiner Schwimmtechnik und Ausdauer arbeiten kannst.
Deine Übungsleiter sind der ehemalige Leistungsschwimmer Benjamin Hirschberg sowie erfahrene Schwimm- und Triathlontrainer aus dem Triathlonteam des MTV München.
Du benötigst keine Vorkenntnisse, solltest aber in der Lage sein, 400 Meter am Stück in einem beliebigen Schwimmstil zu schwimmen.
Ort:
Schwimmhalle der Grundschule an der Flurstraße
Flurstraße 10, 81675 München
Zeit:
20 Uhr bis 22 Uhr
Anmeldung:
ausgebucht, keine Anmeldung mehr möglich.
16. bis 17. März 2025
Du willst 2024 Deinen ersten Triathlon starten? Oder Du hast bereits erste Triathlon Erfahrung, möchtest aber noch dazulernen.
Dann ist unser Triathlon Aktionswochenende am 16./17. März genau das richtige für Dich.
2 Tage voller Praxis, Training & Übungen in allen 3 Disziplinen warten auf Dich.
Außerdem gibt’s jede Menge Tipps zu Deiner Ausrüstung, einen kompakten Überblick über die wichtigsten Regeln und das wichtigste: jede Menge Spaß!
