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Triathlon unter Freunden


Wir wollen Triathlon als Breitensport für jede:n zugänglich und möglich machen. Dabei profitieren unsere Mitglieder sowohl von unserem triathlonspezifischen Trainingsprogramm als auch vom umfangreichen Sportangebot des MTV. Bei uns trainierst du Schwimmen, Radfahren, Laufen sowie Athletik und erhältst professionelle Anleitung für deine individuelle Trainingsplanung und (Wettkampf-)Ziele.

Du bist bisher nur Läufer:in? Ausschließlich mit dem Rennrad unterwegs? Oder nicht überzeugt von deinen Schwimm-Skills? Egal! Wir sind eine bunte Truppe mit unterschiedlichen Ambitionen, Leistungsständen und Zielzeiten. Mit Trainingsangeboten für verschiedene Leistungsklassen bieten wir Rookies wie erfahrenen Triathlet:innen und Läufer:innen ein sportliches Zuhause.

Was du bei uns außerdem findest: einen einzigartigen Teamgeist, Triathlon unter Freunden, nette Mitsportler:innen, die sich gemeinsam über jede Verbesserung freuen – und zwar egal, ob es dir um deine erste Volksdistanz oder eine neue PB auf der Mitteldistanz geht.

 

NEWS: check unsere neuen Workshops! 

 

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Kursangebote

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Herbst- und Wintersaison 2024

 

Montag:

Radtraining
Für alle Leistungsstufen
Wann: 18:30 – 20:30 Uhr
Ort: Ritzel Kitzel Bike Shop, Brudermühlstraße 18, 81371 München

 

Dienstag:

Bahntraining für Technik und Tempo
Zur Schulung von Lauftechnik, Koordination und Tempostabilität.
Für alle Leistungsstufen.
Wann: 18:30 – 20:00 Uhr
Ort: MTV Sportzentrum Werdenfelsstraße, auf der 400m Bahn, Werdenfelsstr. 70, München

 

Mittwoch: 

Freiwassertraining
*Winterpause*

 

Donnerstag:

Lauf- & HIIT Training für geübte Einsteiger 
Für geübte Anfänger:innen und (leicht) fortgeschrittene Laufende, die alternative Trainingsreize setzen wollen. Wir laufen auf Asphalt und Trail, nutzen Treppen oder Hügel. Kleine Athletikeinheiten sorgen für die nötige Stabilität der Muskulatur und durch HIIT-Elemente wird die kardiovaskuläre Ausdauer auf ein neues Niveau gehoben, um die Tempofähigkeit zu verbessern. Auch die Optimierung des individuellen Laufstils nimmt einen großen Stellenwert ein.
Voraussetzung: Für dieses Training solltest Du in der Lage sein, 60 Minuten eine Pace von 6:15 bis 6:30 zu laufen.
Wann: 19:00 – 20:15 Uhr
Ort: MTV Bootshaus Thalkirchen, Zentralländstraße 12, 81379 München

Lauftraining für Fortgeschrittene
Tempodauerläufe, Bergsprints und längere Intervalleinheiten (1000 bis 2000m). Bitte Stirnlampe oder alternatives Licht mitbringen, wir laufen teils auf unbeleuchteten Wegen.
Voraussetzung: Für dieses Training solltest Du in der Lage sein, 60 Minuten eine Pace von 5:15 bis 5:30 zu laufen.
Wann: 19:00 – 20:15 Uhr
Ort: MTV Bootshaus Thalkirchen, Zentralländstraße 12, 81379 München

 

Freitag:

Lauftreff early morning für Einsteiger
Dauerlauf in gemäßigtem Tempo. Für Einsteiger, als Grundlagentraining oder Regenerationslauf.
Voraussetzung: Du solltest in der Lage sein mind. 40 Minuten am Stück zu traben. Hier passt sich das Tempo der Gruppe an, ca. eine Pace von 6:30 bis 7:00.
Wann: 07:00 – 08:00 Uhr
Ort: MTV Sportzentrum Häberlstraße, vor dem Haupteingang, Häberlstraße 11, München

Schwimmtraining 
Techniktraining, Kraulen für Einsteiger und Fortgeschrittene, Ausdauerschwimmen
Für alle Leistungsstufen.
Wann: 20:00 – 22:00 Uhr
Ort: Schwimmhalle Heinrich-Heine Gymnasium, vor dem Eingang zur Schwimmhalle, Max-Reinhardt-Weg 27, 81739 München

 

Wichtig: Anmeldung zum Training über myGymPoint, Code ppU9Y
Auch nach der Pandemie hat sich die Anmeldung über myGymPoint als hilfreich erwiesen. Ihr helft uns Trainer:innen damit, die Stunden besser für Euch vorbereiten zu können. Bitte meldet Euch auch zukünftig verbindlich zu den Trainings an.

 

weitere Hinweise:

  • Reinschnuppern machen wir gerne möglich. Bitte schickt eine kurze Nachricht an triathlon@mtv-muenchen.de
  • Alle Trainings-Angebote werden saisonal angepasst und sind in myGymPoint zu finden
  • Corona-Regelungen: Es gelten die Vorgaben des MTV. 

 

Keine Termine vorhanden!

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Trainingszeiten

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Herbst- und Wintersaison 2024

 

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Für alle Leistungsstufen
Wann: 18:30 – 20:30 Uhr
Ort: Ritzel Kitzel Bike Shop, Brudermühlstraße 18, 81371 München

 

Dienstag:

Bahntraining für Technik und Tempo
Zur Schulung von Lauftechnik, Koordination und Tempostabilität.
Für alle Leistungsstufen.
Wann: 18:30 – 20:00 Uhr
Ort: MTV Sportzentrum Werdenfelsstraße, auf der 400m Bahn, Werdenfelsstr. 70, München

 

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Freiwassertraining
*Winterpause*

 

Donnerstag:

Lauf- & HIIT Training für geübte Einsteiger 
Für geübte Anfänger:innen und (leicht) fortgeschrittene Laufende, die alternative Trainingsreize setzen wollen. Wir laufen auf Asphalt und Trail, nutzen Treppen oder Hügel. Kleine Athletikeinheiten sorgen für die nötige Stabilität der Muskulatur und durch HIIT-Elemente wird die kardiovaskuläre Ausdauer auf ein neues Niveau gehoben, um die Tempofähigkeit zu verbessern. Auch die Optimierung des individuellen Laufstils nimmt einen großen Stellenwert ein.
Voraussetzung: Für dieses Training solltest Du in der Lage sein, 60 Minuten eine Pace von 6:15 bis 6:30 zu laufen.
Wann: 19:00 – 20:15 Uhr
Ort: MTV Bootshaus Thalkirchen, Zentralländstraße 12, 81379 München

Lauftraining für Fortgeschrittene
Tempodauerläufe, Bergsprints und längere Intervalleinheiten (1000 bis 2000m). Bitte Stirnlampe oder alternatives Licht mitbringen, wir laufen teils auf unbeleuchteten Wegen.
Voraussetzung: Für dieses Training solltest Du in der Lage sein, 60 Minuten eine Pace von 5:15 bis 5:30 zu laufen.
Wann: 19:00 – 20:15 Uhr
Ort: MTV Bootshaus Thalkirchen, Zentralländstraße 12, 81379 München

 

Freitag:

Lauftreff early morning für Einsteiger
Dauerlauf in gemäßigtem Tempo. Für Einsteiger, als Grundlagentraining oder Regenerationslauf.
Voraussetzung: Du solltest in der Lage sein mind. 40 Minuten am Stück zu traben. Hier passt sich das Tempo der Gruppe an, ca. eine Pace von 6:30 bis 7:00.
Wann: 07:00 – 08:00 Uhr
Ort: MTV Sportzentrum Häberlstraße, vor dem Haupteingang, Häberlstraße 11, München

Schwimmtraining 
Techniktraining, Kraulen für Einsteiger und Fortgeschrittene, Ausdauerschwimmen
Für alle Leistungsstufen.
Wann: 20:00 – 22:00 Uhr
Ort: Schwimmhalle Heinrich-Heine Gymnasium, vor dem Eingang zur Schwimmhalle, Max-Reinhardt-Weg 27, 81739 München

 

Wichtig: Anmeldung zum Training über myGymPoint, Code ppU9Y
Auch nach der Pandemie hat sich die Anmeldung über myGymPoint als hilfreich erwiesen. Ihr helft uns Trainer:innen damit, die Stunden besser für Euch vorbereiten zu können. Bitte meldet Euch auch zukünftig verbindlich zu den Trainings an.

 

weitere Hinweise:

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  • Alle Trainings-Angebote werden saisonal angepasst und sind in myGymPoint zu finden
  • Corona-Regelungen: Es gelten die Vorgaben des MTV. 

 

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Ansprechpartner

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Heike Bubenzer

Abteilungsleitung

Stefan

Stefan Duschek

sportliche Leitung

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Munira2023_kl

Munira Abdulrahman

Finanzen

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Aktuelles

Es läuft…..beim MTV Triathlon Team…


…und das im wahrsten Sinne des Wortes.

Am Wochenende des 15. und 16. März gab es in Süddeutschland 4 bekannte Laufveranstaltungen, alle drei mit Beteiligung von MTV Triathletinnen und Triathleten.

Starten wir mit den Auswärtsrennen und dem Mountainman Wintertrail in Reit im Winkel. Der Name machte diesem Lauf alle Ehre, was aber Hannah und Johannes nicht davon abhielt, trotzdem dort an der Startlinie zu stehen.

Unsere Duracell Frau Hannah belegte dort den 4. Platz in der Gesamtwertung und den 2. Platz in ihrer Altersklasse.

Kryzstof verschlug es ins schöne Schwabenland, zum Halbmarathon beim Gmünder Stadtlauf. Auch dort waren die MTV Farben mit einem Podiumsplatz vertreten. Krzystof erreichte in seiner Altersklasse und mit einer Fabelzeit von 01:27 Std. den zweiten Platz.

Ein Klassiker in der Münchner Laufszene ist der Münchner Westparklauf. Dort trat Anja als alleinige Vertreterin des MTV Triathlon Teams an. Wie es zur guten Tradition gehört, staubte Anja für uns dort auch einen Podiumsplatz ab und erreichte Platz 2 in ihrer Altersklasse.

Und zuguterletzt kommt noch der Halbmarathon Strasslach. Und dort war Wahrhaftig niemand allein, denn wir starteten mit einem großen Team und noch größerem Teamspirit dort.

Um Punkt 09:20 machten sich dort Roman, Hilke, Henrik, Verena, Heide, Ana; Birte, Yvonne und Barbara auf den Weg auf die 10 bzw. 21 Kilometern langen Strecken.

Auch hier durfte natürlich ein Podiumsplatz nicht fehlen. Trotz wiederholter Krankheit und Trainingsausfälle während des Winters stellte Hilke ihre hervorragende Vorsaison-Form unter Beweis und landete am Schuluss auf Platz 3 ihrer Altersklasse über 10 km.

 

Also wenn das nicht mal Vorzeichen auf eine starke Saison 2025 sind.

Geschrieben am

Triathlon Einsteiger Workshop


Auch 2025 bieten wir wieder einen Triathlon Einsteiger Workshop an. Am vergangenen Wochenende, am 15. März fand der erste Workshoptag statt. In einem kurzen Theorieblock gab es am Vormittag das wichtigste über das aktuelle Regelwerk, Ausrüstung und jede Menge Praxistipps.

Auch an einer beispielhaft aufgebauten Wechselzone konnten bewährte Ausrüstungsgegenstände besichtigt werden.

Am Nachmittag wurde es nass, aber bei den winterlichen Temperaturen noch nicht im Freiwasser, sondern in der wohltemperierte Schwimmhalle.

Beim Open Water Special wurden die Teilnehmer an die Besonderheiten des Freiwasser- und Triathlonschwimmens herangeführt. Die Überraschung ist jedes Mal aufs Neue groß, welche Unterschiede es zum klassischen Bahnenziehen der Sportschwimmer gibt.

Wetterbedingt findet der zweite Workshoptag, bei dem Radfahren, Laufen und das Wechseltraining auf dem Programm stehen, erst am 13. April statt.

Geschrieben am

Abschluss der Winterlaufserien München und Ismaning


Die Winterlaufserien im Großraum München sind Geschichte. Am 09. Februar fanden in Ismaning und am 15. Februar in München die langen Läufe über die Halbmarathonstrecke statt.

Auf beiden Strecken waren auch Athletinnen und Athleten des MTV München Triathlon Teams unterwegs. Die Ismaninger Winterlaufserie brachten Lydia, Dorota und Stefan erfolgreich ins Ziel, trotz kalter und widriger Wetterbedingungen.

Unsere 10 Starterinnen und Starter eine Woche später in München haben es da schon besser erwischt. Bei bilderbuchartigem Kaiserwetter starteten sie am 15. Februar, im Münchner Olympiapark auf die 20 km lange Strecke.

Neben viel Spaß gab es auch wieder Podiumsplätze für unser Team.

Hannah und Martin belegten zu wiederholten Mal Platz 2 in der Tages- und jetzt auch in der Gesamtwertung. Weitere erfolgreiche Tageswertungen gab es jeweils für unser jüngstes und unser ältestes Mitglied.

Matthias siegte in der AK18 in einem sehr starken Teilnehmerfeld. Uwe belegte mit einer hervorragenden Zeit den dritten Platz in der Altersklasse 65 und unterstrich nochmal seine bisherige gute Form in dieser Saison.

Allen MTV Siegern, aber auch Teilnehmer, herzlichen Glückwunsch an dieser Stelle.

Geschrieben am

Einsteiger Kraulkurs beim MTV München


Am 15. Februar startete der erste MTV Einsteiger Kraulkurs in unserer Schwimmhalle der Grundschule an der Flurstraße. 17 Teilnehmende haben sich hochmotiviert und gut gelaunt am ersten der 10 Kursabende eingefunden.

Das Ziel der nächsten 3 Monate ist klar: das Kraulschwimmen sicher zu beherrschen und auch die Ausdauer in diesem Schwimmstil zu verbessern.

In Kleingruppen aufgeteilt begann der erste Übungsaufgaben mit den Grundlagen des Kraulschwimmens wie Wassergefühl und Wasserlage.

Die ersten Fortschritte ließen zum großen Erstaunen der Teilnehmer nicht lange auf sich warten. Es gab zahlreiche Aha-Effekte und Lust auf mehr.

Für die gewohnt lockere und angenehme Atmosphäre bei unseren Trainings sorgte unser Trainer-Trio Christine, Benedikt und Stefan vom Beckenrand aus.

Wer sich für weitere Seminare des MTV Triathlon Teams interessiert, wird  hier fündig:

https://www.mtv-muenchen.de/Sportangebot/Triathlon/Triathlon-Workshop/

Am 15. und 16. März findet für Einsteiger ein Triathlon Workshop statt. Kompakt und praxisnah erfährst Du an 2 Tagen alles, was Du über Deine erste Triathlon Teilnahme wissen musst. Probier‘ es aus! Der Spaß ist dabei vorprogrammiert.

Geschrieben am

Unsere Spezial-Workshops für 2025


Triathlon Kompakt Workshop
 

Du willst 2025 deinen ersten Triathlon starten? Oder du hast bereits erste Triathlon Erfahrung, möchtest aber noch dazulernen? Dann ist unser Triathlon Aktionswochenende am 15./16. März genau das richtige für dich. Es warten zwei Tage voller Praxis, Training und Übungen in allen drei Disziplinen auf dich. Außerdem gibt’s jede Menge Tipps zu deiner Ausrüstung, einen kompakten Überblick über die wichtigsten Regeln und das wichtigste: jede Menge Spaß!

Tagesablauf:
Samstag, 15. März 2025
09:30 – 12:00 Uhr
Theorie in der Häberlstr. 11b, (Raum wird noch bekannt gegeben)

Inhalt:
- Ausrüstung
- Regelkunde
- Training & Wettkampfauswahl
- Ernährung
- Tricks und Tipps aus der Praxis

15:00 – 17:00 Uhr: Open Water Special (Hallenbad an der Flurstraße)

Sonntag, 16. März 2025
10:00 – 16:00 Uhr
Praxis an der Ruderregattastrecke Oberschleißheim

- Rad- und Lauftraining
- Praktische Übungen zur Theorie des Vortages 

Kosten:
220,00 Euro inkl. Unterlagen und Schwimmbadeintritt für Nicht-MTV-Mitglieder.

Die genaue Agenda und Ausrüstungsliste erhältst du nach der Anmeldung.
 

Anmeldung:
per eMail an triathlon@mtv-muenchen.de

 

 

Schwimmkurs-Spezial

 

Du kannst bereits schwimmen, bewegst dich sicher im Wasser und möchtest jetzt Kraulschwimmen lernen? Dann ist der Kraulkurs des MTV München genau das Richtige für dich!

An 10 Abenden vermitteln und üben wir mit dir die Grundlagen des Kraulschwimmens, die einzelnen Bewegungsabläufe, erläutern und unterrichten die Basiselemente des Vortriebs, die Atmung und die Verbesserung der Wasserlage.

Abgerundet wird das Angebot durch individuelle Übungs- und Trainingstipps, wie du auch über den Kurs hinaus an deiner Schwimmtechnik und Ausdauer arbeiten kannst.

Deine Übungsleiter sind der ehemalige Leistungsschwimmer Benjamin Hirschberg sowie erfahrene Schwimm- und Triathlontrainer aus dem Triathlonteam des MTV München.

Du benötigst keine Vorkenntnisse, solltest aber in der Lage sein, 400 Meter am Stück in einem beliebigen Schwimmstil zu schwimmen.

Kursdaten:
Ort:
Schwimmhalle der Grundschule an der Flurstraße Flurstraße 10, 81675 München

Zeit:
jeweils von 20 Uhr bis 22 Uhr

Termine:
14.02., 22.02., 15.03.,22.03., 29.03., 05.04., 12.04., 03.05., 10.05., 17.05.

Kosten:
220,00 Euro inkl. Schwimmbadeintritt für Nicht-MTV-Mitglieder.

Anmeldung:
per eMail an triathlon@mtv-muenchen.de

Geschrieben am

FAQ – Häufige Fragen

Sportbetrieb

Sicher hast du oft gehört, dass Triathlon eine Materialschlacht ist. Das ist aber nicht zwingend so. Folgende Grundausrüstung für die drei Sportarten ist für den Einstieg empfehlenswert.  

  1. Schwimmen:
    Badehose/-anzug, Badehaube, Schwimmbrille
    Bei regelmäßiger Teilnahme am Schwimmtraining: Kurzflossen, Schwimmerschnorchel, Pullbuoy  
  2. Radfahren: 
    Fahrrad (nicht unbedingt ein Rennrad, ein Gravel- oder auch Mountainbike ist für den Anfang völlig ausreichend), Helm, Radhose und Shirt/Trikot   
  3. Laufen:
    Hose, Shirt, Jacke (der Witterung und Jahreszeit angepasst), Laufschuhe  
    Solltest du an Wettbewerben teilnehmen wollen, empfiehlt sich ein Triathlonanzug. Er erspart dir das Umziehen zwischen den einzelnen Disziplinen.  

Nein! Wir sind eine bunte Mischung an Athletinnen und Athleten. Es gibt bei uns auch reine laufsporttreibende Personen.

Es besteht also keine Pflicht, sich zwingend auf Triathlon konzentrieren zu müssen. In unseren Reihen haben wir auch Mitglieder, die Ausdauersport aus reiner Freude an Bewegung betreiben.

Du verbindest mit Triathlon aus den Medien vielleicht den Ruf eines Extremsports. Aber Triathlon bedeutet nicht zwingend die Ironman Distanz. Es gibt sehr viele, auch sehr kurze Formate als Volkstriathlon zum Einstieg.

Wir bieten Triathlon auf Breitensportniveau. Dazu gehören viele Einsteigerangebote beim Laufen und Schwimmen. Wir bereiten dich gezielt auf dein persönliches Triathlon Abenteuer vor.

Was du mitbringen solltest, ist Freude an Bewegung. Sollte jeder 5 km-Lauf schon eine Überwindung für dich darstellen und der Schweinehund dein bester Freund sein, ist Triathlon vielleicht nicht der richtige Sport für dich.

Triathlon ist in nahezu jedem Alter möglich, es gibt auch Formate für Kinder.

Im MTV Triathlon Team haben wir aktuell aber noch kein Kindertraining. Ein ideales Einstiegsalter liegt bei 16 Jahren, um am Erwachsenentraining teilnehmen zu können.

Triathlon erfordert konstantes Training in drei Sportarten. Wenn du bisher gar keinen Sport gemacht hast, könnte ein direkter Triathlon Einstieg schwierig werden. Dein Körper wird den Umfang an Bewegung nicht gewöhnt sein. Das heißt aber nicht, dass es keinen Weg für dich gibt. 

Ein idealer Einstieg könnte für dich ein Training in unseren Einsteiger Laufgruppen sein. Sie ermöglichen dir, dich zu entwickeln, eine Grundfitness aufzubauen und wenn du dann Freude daran hast, kannst du auch die anderen Sportarten kennenlernen. 

Ein ganz klares Ja! Erstens ist es nicht vorgeschrieben, Kraulschwimmen zu müssen. Brustschwimmen ist ebenso möglich.

Falls du aber Kraulen lernen möchtest, so gibt es in unserem Schwimmtraining immer eine permanente Gruppe an Kraul-Einsteigern, in die auch laufend ein Einstieg möglich ist.

Selbstverständlich! Dir stehen alle unsere Trainingsangebote für ein Probetraining zur Verfügung.

Unsere Angebote findest du hier: Trainingszeiten

Bitte schreibe eine kurze Nachricht an triathlon@mtv-muenchen.de und teile uns mit zu welchem Training zu kommen möchtest.

Wir besprechen vorab per eMail oder gerne auch telefonisch deinen sportlichen Hintergrund.

Der/Die Trainer:in wird dich vor dem Training in Empfang nehmen, mit dir gezielt über deine Erwartungen und Ziele sprechen und dich auch beim Training gezielt betreuen, anleiten und dir auch für alle Fragen zur Verfügung stehen.

Du lernst bei dem Training auch deine Mitsportler:innen kennen, die dich von Beginn an ins Team integrieren, so dass du dich sicher wohlfühlen wirst. Am Training selbst wirst du dann in der für dich passenden Gruppe teilnehmen.

Konkrete Zugangsvoraussetzungen gibt es nicht. Wir bieten Triathlon auf Breitensportniveau an und decken dabei verschiedene Leistungsstufen ab. Sicher ist auch die richtige für dich dabei.

Was du mitbringen solltest, ist Freude an Bewegung und eine gesunde Eigenmotivation.

Solltest du in irgendeiner Form gesundheitliche Einschränkungen haben, sprich mit deinem/deiner Trainer:in darüber. In den meisten Fällen gibt es eine Lösung, wie du trotzdem am Training teilnehmen und diesen tollen Sport betreiben kannst.

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